品色堂地址 糖尿病食谱--仔姜炒里脊肉丝

发布日期：2025-06-26 12:05    点击次数：108

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材料：

仔姜、里脊肉、大蒜、小葱、植物油、盐、胡椒粉、生抽

作念法：

1.里脊肉切丝放入碗中品色堂地址，加入极少盐、胡椒粉、生抽等，握拌均匀后腌制10分钟。仔姜清洗干净，切成细丝。大蒜切片，小葱切葱花备用。

2.热锅凉油，油热后，放入腌制好的肉丝，快速翻炒至肉丝变色，然后盛出备用。

3.锅中留底油，放入蒜片和葱花，小火炒出香味。

4.放入切好的仔姜丝，大火快速翻炒几下。

5.将炒好的肉丝倒回锅中，与仔姜丝一皆翻炒均匀。

6.字据个东说念主口味，加入极少盐调味，翻炒均匀即可。

养分：

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仔姜：低热量、高水分。同期含卵白质、维生素C及钾、钠、钙等多种矿物资，养分丰富。含有丰富的膳食纤维，可减缓食品在胃肠说念中的招揽速率，有助于散伙血糖水平。含有的姜辣素、姜黄素等活性要素，具有抗氧化、抗炎的作用。

里脊肉：富含优质卵白质和必需氨基酸，易于消化招揽。还含有铁、钙等矿物资以及维生素A、B族等，养分丰富。

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